Forscher fanden heraus, dass regelmäßiges Gehen über mehr als zwei Jahre die Lebenserwartung körperlich inaktiver Männer um 2,5 Jahre und die Lebenserwartung inaktiver Frauen um drei Jahre verlängerte.
2500 SCHRITTE AM TAG GENÜGEN FÜR ÜBER 65
Forscher verfolgten über einen Zeitraum von zehn Jahren die Gehgewohnheiten von einer Million Menschen aus Südafrika und dem Vereinigten Königreich. Es zeigte sich, dass Menschen, die an mindestens fünf Tagen in der Woche durchschnittlich 5.230 Schritte pro Tag zurücklegen, ein geringeres Risiko haben, an lebensverkürzenden Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu erkranken. Darüber hinaus wurde beobachtet, dass die Vorteile des Gehverhaltens bei älteren Menschen deutlicher waren. So wurde beispielsweise festgestellt, dass bereits 2.500 Schritte pro Tag bei Personen ab 65 Jahren die Gesundheit verbessern und das Sterberisiko senken.
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