Achtung auf die für Schulen vorbereiteten Lunchboxen! Die Lunchbox des Schülers beeinflusst seinen Unterricht …
Ernährungswissenschaftler warnten davor, auf die Lunchbox zu verzichten, damit Kinder energiegeladen und gesund zur Schule gehen. Besonders wichtig für die individuelle Entwicklung des Kindes ist es, den Unterrichtseinheiten auf gesunde Weise zuzuhören und die mittlere Mahlzeit mit nährstoffreichen und sättigenden Speisen zu sich zu nehmen. Hier finden Sie alle Details, auf die Sie bei der Zubereitung der Lunchbox achten müssen!
1. Finger weg von niedrigen Lebensmittelpreisen!
Experten empfehlen Kindern, in der Brotdose auf Produkte zu verzichten, die ungesund sind und Zusatzstoffe enthalten. Dazu gehören zuckerhaltige Snacks, Fertigsnacks und verpackte Lebensmittel. Wenn der Schüler dazu gebracht wird, unnötig Salz und Zucker zu sich zu nehmen, wird seine Konzentration beeinträchtigt.
2. Bereiten Sie den Ernährungsbeutel im Gehäuse vor!
Das Zubereiten der Lunchbox für Ihre Kinder zu Hause ist die beste Option für ihre Gesundheit. Lebensmittel für Wohnzwecke; Es fördert eine stabile Ernährung, beugt Verdauungsbeschwerden vor und sorgt für eine kontrollierte Kalorienaufnahme.
3. WERTVIELFALT!
Fügen Sie der Lunchbox verschiedene Lebensmittelgruppen hinzu, z. B. Milchprodukte, Getreideprodukte und Obst. Nehmen Sie nicht nur protein- oder kalziumhaltige Lebensmittel zu sich. Dies wird Ihrem Kind helfen, alle seine Ernährungsbedürfnisse zu decken.
4. TRAGBARE ERNÄHRUNGSBEUTEL IST WICHTIG!
Die Lunchbox sollte so groß sein, dass Ihr Kind sie problemlos tragen kann. Vermeiden Sie außerdem, stark riechende oder verschüttete Lebensmittel im Beutel aufzubewahren.
5. Haupt- und Zwischenmahlzeiten müssen geplant werden!
Nehmen Sie sowohl eine Hauptmahlzeit als auch eine Zwischenmahlzeit in die Lunchbox Ihres Kindes. Dazu gehören beispielsweise Hauptmahlzeiten wie Käsesandwiches, Thunfischsandwiches oder hausgemachte Nudeln sowie Zwischenmahlzeiten wie Milchprodukte, Nüsse und Obst.
6. VOLLKÖRNER PRIORITÄT!
Erwägen Sie als Snack gesunde Optionen wie Vollkornbrot, Erdnussbutter und Trockenfrüchte. Dies wird Ihrem Kind helfen, seine Stärke zu verteidigen.
In der neuen Schulzeit auf die Ernährung Ihres Kindes zu achten, ist für dessen Erfolg und Wohlbefinden sehr wertvoll. Durch die Zubereitung einer gesunden Lunchbox stellen Sie sicher, dass Ihr Kind mit Energie und voller Konzentration zur Schule geht. Die Lunchbox ist ein Werkzeug, das zu ihren Wachstums- und Entwicklungsprozessen beiträgt. Denken Sie daran: Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für eine gesunde Zukunft.
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