Was ist Nomophobie, was sind ihre Symptome? Können Netzphobie und Nomophobie behandelt werden?

By admin On Sep 5, 2023

Der Wunsch, ständig online zu bleiben, und der Zustand der Erreichbarkeit gehören zu den Auswirkungen, die bei Menschen mit dieser Störung beobachtet werden. Die Person kann auf ihrem Smartphone nicht anders bleiben und fühlt sich unwohl, wenn das Telefon ausgeschaltet wird oder der Akku leer ist. Wenn Sie auch nachts mit Ihrem Telefon ins Bett gehen und morgens beim Aufwachen als erstes auf das Telefon schauen, kann es sein, dass Sie langsam mit dieser Krankheit zu kämpfen haben. Wenn Sie zum ersten Mal von Netlessphobia und Nomophobia hören oder nichts wissen, können Sie unsere Nachrichten weiterlesen.

WAS IST NOMOPHOBIE?

Nomophobie stellt eine wertvolle Form der Sucht dar, mit der wir im heutigen Technologiezeitalter konfrontiert sind. Diese Angst geht über die Hektik und Nervosität hinaus, die entstehen, wenn wir kein Smartphone haben. Es ist zur Routine geworden, täglich unser Smartphone zu überprüfen, Benachrichtigungen zu folgen und schnell auf Nachrichten zu reagieren.

Für nomophobe Menschen sind diese Geräte jedoch nicht nur zu Verbindungsmitteln, sondern auch zu wertvollen Objekten geworden, die im Mittelpunkt ihres Lebens stehen. Wenn sie nicht in der Nähe ihres Smartphones sind, haben sie das Gefühl, einen Teil von sich selbst verloren zu haben, was zu Panikattacken führen kann.

Nomophobie entsteht durch eine zu große Abhängigkeit von Technologie und das Eindringen dieser Geräte in jeden Aspekt unseres Lebens. Dies ist eine Situation, die zum Nachdenken anregt und ein Zeitalter widerspiegelt, in dem wir unseren Umgang mit Technologie überdenken müssen.

WAS SIND DIE SYMPTOME VON NOMOPHOBIE?

Sobald Sie morgens aufwachen und Ihre erste Aufgabe darin besteht, Broschüren, Benachrichtigungen und Social-Media-Apps zu durchsuchen,
Wenn Sie Angst und Entbehrungen verspüren, wenn Sie kein Smartphone haben,
Wenn Sie tagsüber ständig mit Ihrem Smartphone beschäftigt sind und sich von der realen Welt abkoppeln,
Wenn Sie den Drang verspüren, sich jedes Mal, wenn Sie sich von Angesicht zu Angesicht begegnen, auf den Bildschirm Ihres Telefons umzudrehen,
Wenn Sie virtuelle Aktivitäten echten sozialen Interaktionen vorziehen,

Wenn Sie darauf achten, Ihr Smartphone niemals auszuschalten,
Wenn Sie zwanghaft ständig Ihr Telefon überprüfen,
Wenn sich Ihr Telefon neben Ihrem Bett, unter Ihrem Kissen oder in der Nähe Ihrer Hand befindet,
Wenn Sie Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit haben,
Wenn technologiebedingte Störungen in Ihren Aufgaben im Berufs-, Schul- oder Familienleben auftreten,
Wenn Sie ständig durch intelligente Geräte abgelenkt werden und die Konzentration verlieren,

Diese Symptome können auf Nomophobie hinweisen und Sie müssen möglicherweise Ihre Technologiesucht überprüfen.

WAS IST NETLESSFOBIA?

Netlessphobie, also Internetsucht, gehört zu den Arten digitaler Süchte unserer Zeit, wie etwa Nomophobie. Diese Sucht gehört möglicherweise nicht zur pathologischen Dimension der Internetsucht, wird aber als ein ungewöhnlicher Zustand des Leidens und Unbehagens definiert von Einzelpersonen in Umgebungen ohne Internet.

Bei der Netzphobie geht es immer um die Suche nach dem Internet und dem Online-Sein. Sie neigen dazu, die virtuelle Welt als Alternative zu allem vorzuziehen, was in der physischen Welt realisierbar ist. Genau diese Technologiesucht kann im Laufe der Zeit zu problematischen Nutzungsgewohnheiten führen und der Netzphobie Tür und Tor geöffnet haben.

WAS SIND DIE SYMPTOME DER NETLESSPHOBIE?

Wenn Sie dazu neigen, mehr als ein mit dem Internet verbundenes Gerät gleichzeitig zu verwenden,
Wenn die Absicht, mehr als 20 Beiträge pro Tag zu posten, Sie immer beschäftigt,
Wenn Sie planen, irgendwohin zu gehen, fragen Sie sich als Erstes, ob dort eine Internetverbindung besteht.
Wenn Sie die Angewohnheit haben, mehr als 10 Stunden am Tag online zu sein,

Wenn Sie sich in einer Umgebung ohne Internet nicht wohlfühlen können und das Gefühl haben, dass das Leben stehen geblieben ist,
Wenn Sie denken, dass Sie das Leben verpassen, wenn es kein Internet gibt,
Wenn Sie nicht länger als eine Stunde ohne Internet verbringen können und sich benachteiligt fühlen,

Wenn Sie diese Symptome haben, deuten Sie möglicherweise auf Netzphobie hin und erwägen möglicherweise Maßnahmen zur Kontrolle der digitalen Sucht.

BEHANDLUNG VON NOMOPHOBIE- UND NETLESSPHOBIE-STÖRUNGEN

Wir können die folgenden Schritte unternehmen, um uns vor diesen besonderen Krankheiten zu schützen, die das Internetzeitalter mit sich bringt, und um ein gesünderes digitales Leben aufrechtzuerhalten:

Bewusstsein und Akzeptanz: Zunächst müssen wir die Existenz dieser Probleme akzeptieren und unsere eigenen digitalen Gewohnheiten überprüfen.

Ausgewogene Nutzung: Wir müssen intelligente technologische Geräte vernünftig und konsequent nutzen. Unnötige Nutzungsgewohnheiten müssen streng kontrolliert werden.

Verkürzung der Nutzungsdauer:Es kann wirksame Maßnahmen geben, um die Nutzungsdauer zu verkürzen, bei Bedarf darüber nachzudenken, sich eine Zeit lang vollständig von der Technologie fernzuhalten, um die Sucht zu reduzieren.

Erfahrung in der realen Welt: Jenseits der virtuellen Welt müssen wir das reale Leben erleben. Wir können ein stabileres Leben aufbauen, indem wir unsere Gefühle, Beziehungen und Verantwortlichkeiten in der realen Welt erleben.

Bewusste Nutzung: Wir sollten in objektiver Form bewerten, wie wir die Nutzung technischer Geräte beeinflussen. Wir müssen Technologie nutzen, um unsere Ziele zu erreichen, sonst kann sie zu einer Welt werden, in die wir hineindriften.

Digitale Stabilität: Wir müssen unsere eigene Stabilität und unsere Ziele wahren, ohne uns vom Internet und den sozialen Medien mitreißen zu lassen. Dies kann uns helfen, unser emotionales, soziales und geschäftliches Leben auf eine solidere Grundlage zu stellen.

Vergessen wir nicht, dass der Aufbau einer gesunden Verbindung zur Technologie zur Notwendigkeit dieses digitalen Zeitalters geworden ist. Durch den bewussten und konsequenten Einsatz können wir diese Technologie zu einem Teil unseres Lebens machen, uns aber gleichzeitig vor Sucht und digitalen Spannungen schützen.

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