Seien Sie nach dem Urlaub vorsichtig: Das Auslassen von Mahlzeiten führt zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme!
Jede ausgelassene Mahlzeit während der Feiertage belastet unseren Körper, indem sie bei der nächsten Mahlzeit zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führt. Wer auf ungesunde Lebensmittel verzichtet und diese zu sich nimmt, kann die ganze Woche auf diese Weise verbringen, mit der Absicht, Urlaub zu machen. Der Körper, der sich eine unsystematische Ernährung aneignet, verlangsamt seine Verdauung und nimmt übermäßig zu. Hier haben wir alle Details aufgelistet, auf die Sie nach Ihrem Urlaub achten müssen!
ACHTUNG AUF DIE ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN BEI DER URLAUB-RÜCKKEHR!
Gesunde Essgewohnheiten sollten in jedem Moment des Lebens vorhanden sein. Eine gesunde und systematische Ernährung schützt Sie vor vielen chronischen Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen. Essgewohnheiten, die ein gesundes Wachstum fördern und die kognitive Entwicklung fördern, sind ein Thema, das hervorgehoben werden muss.
Beschwerden über Übergewicht, die in späteren Lebensabschnitten häufig auftreten, wirken sich unmittelbar auf die Anfälligkeit für chronische Krankheiten aus. Wir haben für Sie zusammengestellt, worauf Sie achten müssen, wenn die gesunde Ernährungsweise, die die Lebensqualität steigert und ein Leben lang beibehalten werden sollte, gebrochen wird!
Das Frühstück darf nicht ausgelassen werden!
Das Auslassen des Frühstücks, der ersten Mahlzeit des Tages, führt dazu, dass man bei der nächsten Mahlzeit zu viel isst und leicht die Grundlage für eine Reihe gesundheitlicher Probleme bilden kann. Zu diesen Gesundheitsproblemen gehören; Blähungen, Blähungen, Übelkeit und Trägheit können auftreten. Den ganzen Tag ungesund zu verbringen, indem man sagt, dass das Seil bereits aufgebraucht ist, statt sich nach einer verpassten Mahlzeit zu erholen, bringt einen in einen Teufelskreis.
Achten Sie darauf, das Frühstück in Ihren Tag einzuplanen und gewöhnen Sie sich an einfache Frühstücksspeisen wie Käse und Oliven. Wenn Sie Ihren Stoffwechsel mit diesen essentiellen Nährstoffen öffnen, werden Sie einen viel angenehmeren Tag mit der Verdauung haben.
Regelmäßige Schulungen sind erforderlich!
Tägliches systematisches Training trägt dazu bei, positive Endungen im Gehirn freizusetzen, die Ihre Stimmung heben. Darüber hinaus hilft uns Bewegung, unser geistiges Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, wenn unsere gewohnten Routinen gestört sind, und erleichtert uns die schnelle Rückkehr zu alten Essgewohnheiten.
VERGESSEN SIE DEN WASSERVERBRAUCH NICHT!
Während man darauf achtet, keine Mahlzeiten auszulassen, sollte man auch die Flüssigkeitsaufnahme nicht vergessen. Versuchen Sie, die nächste Mahlzeit stabil zu halten, während Sie die Speisen genießen, die Sie lieben. Achten Sie auch auf den Wasserverbrauch, da der Körper ausreichend Wasser benötigt, um Wasser zu halten und Ihren Stoffwechsel zu unterstützen. Wenn Sie dem Wasserverbrauch Priorität einräumen, sind auch Ihre Essgewohnheiten in Ordnung.
PROBIEREN SIE DETOX-WASSER!
Es ist die Leber, die die Hauptaufgabe bei der Reinigung unseres Körpers übernimmt. Die Leber, die all diese Aufgaben übernimmt, vom Wasser, das wir trinken, über die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, bis hin zu den Giftstoffen aus der Luft, die wir atmen, ist bei der Flüssigkeitsaufnahme sehr wertvoll. Sie können Detox-Wasser hinzufügen, das Sie zum Trinken von Wasser zu Ihren Mahlzeiten anregt und zur Reinigung der Leber beiträgt.
VIEL GLÜCK BEIM GRÜNEN TEE!
Sie können Getränke wie grünen Tee zusammen mit Nahrungsmitteln zu sich nehmen, die den Stoffwechsel anregen und Ödeme lindern. Sie sollten jedoch nicht vergessen, einer gesunden und stabilen Ernährung Priorität einzuräumen, anstatt nur auf wundersame Ergebnisse zu warten. Beim Verzehr von grünem Tee, der das Verdauungssystem unterstützt, sollten Sie darauf achten, keine Mahlzeiten auszulassen.
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