Die Spannung der überfüllten Stadt, der Luftwechsel, die verwendeten kosmetischen Artefakte und die Tatsache, dass die Mimik sehr aktiv ist … All dies sind Faktoren, die sich direkt auf den Gesichtsausdruck auswirken. Mit einem Training zur Kräftigung der Gesichtsmuskulatur, zur Entspannung und generell zur Anpassung der Gesichtskonturen ist es nicht unmöglich, eine marmorierte Haut zu bekommen! Mit Gesichtsyoga können Sie einen großen Beitrag zum Schutz vor vorzeitiger Hautalterung und zur Bekämpfung von Falten leisten, indem Sie die Elastizität der Haut erhöhen!
Was kann man für eine strahlende Haut auf Marmor tun?
Gesichtsyoga wird mit dem Ziel durchgeführt, die Gesichtsmuskeln zu entspannen, die durch Gesichtsausdrücke oder lange periodische Bildschirme verspannt sind. Durch die Stimulierung des Lymphsystems, der Muskeln und der Haut lockern die Übungen Verspannungen und durchbrechen gewohnte Bewegungsmuster wie Stirnrunzeln im Gesicht und Anspannen des Kinns. So können Sie unerwünschten Falten effektiv entgegenwirken.
Es reicht aus, regelmäßig 2-3 Mal pro Woche Gesichts-Yoga-Übungen zu machen. Da diese Übungen in der Regel schnell und einfach durchzuführen sind, können Sie sie problemlos in Ihren Alltag integrieren. Sie können die Vorteile von Gesichtsyoga genießen, indem Sie es morgens oder abends mit Ihrer Gesichtsreinigungsroutine durchführen. Dank dieses Systems können Sie die Spannung in Ihrem Gesicht reduzieren, Ihre Muskeln stärken und ein junges und gesundes Aussehen erzielen.
Die effektivsten Gesichts-Yoga-Bewegungen
Kommen Sie in einen entspannten Zustand:Heben Sie Ihren Kopf aufrecht, strecken Sie Ihren Rücken und nehmen Sie eine bequeme Position ein.
Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln: Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Versuchen Sie, Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und Verspannungen abzubauen.
Augenmuskeltraining: Schließen Sie Ihre Augen fest und halten Sie sie 5-10 Sekunden lang gedrückt. Dann öffnen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dieses Training mehrmals.
Stirntraining: Spannen Sie Ihre Muskeln an, indem Sie Ihre Stirn über Ihre Augenbrauen heben. Richten Sie dann Ihre Stirn auf und entspannen Sie sie. Wiederholen Sie dieses Training mehrmals.
Training der Lippenmuskulatur: Schließen Sie Ihre Lippen fest und halten Sie sie einige Sekunden lang fest. Dann öffnen Sie Ihre Lippen und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dieses Training.
Nackenmuskeltraining: Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und halten Sie ihn 10 Sekunden lang in dieser Position. Drehen Sie dann Ihren Kopf langsam ganz nach rechts und halten Sie ihn erneut für 10 Sekunden in dieser Position. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals auf beiden Seiten.
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