Was sind die Symptome einer chronischen Schlaflosigkeit? Was verursacht Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit in der Nacht?

By admin On Jul 30, 2023

Wenn wir Probleme mit dem Bett haben, Probleme beim Schlafen haben und Tag und Nacht nicht schlafen können, kann es sein, dass wir tatsächlich mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben. Diese Situation erreicht manchmal so große Ausmaße, dass man in manchen Nächten bis zum Morgen wach bleiben kann. Die Müdigkeit des Tages, die Gedanken, die im Hintergrund des Gehirns schwirren, das Fehlen einer angenehmen Schlafumgebung sind die Hauptursachen für unproduktiven Schlaf. Schlaflosigkeit kann recht häufig auftreten, insbesondere bei Menschen, die an einer Absicht festhalten, und bei Menschen, deren Schlafsystem aufgrund ihres Geschäftslebens nicht zur Ruhe kommen kann.

Symptome einer chronischen Schlaflosigkeit (Schlaflosigkeit)

Schlaflosigkeit bezieht sich auf den Zustand, nicht genug Schlaf zu bekommen oder eine schlechte Schlafqualität zu haben, die als Schlafstörung bezeichnet wird. Es kann sein, dass die betroffene Person grundlegende Probleme hat, beispielsweise nicht einschlafen kann, während des Schlafs häufig aufwacht oder früh aufwacht.

Wenn die Schlaflosigkeit einige Nächte anhält, handelt es sich um eine diskontinuierliche Schlaflosigkeit, wenn sie zwischen 1 Woche und 3 Wochen anhält, handelt es sich um eine kurzfristige Schlaflosigkeit, wenn sie länger als 3 Wochen anhält, handelt es sich um eine chronische Schlaflosigkeit. Wenn es sich zu einer chronischen Krankheit entwickelt, kann es in Richtung mangelnder Harmonie ziemlich verschwenderisch sein.

Schlaflosigkeit stört die natürliche Harmonie und ihre Behandlung kann ziemlich mühsam sein. Da die Patienten nachmittags oder abends in der Regel nur kurze Zeit schlafen, haben sie auch nachts Schlafstörungen. Andere versuchen, ihren Körper innerhalb ihrer Grenzen zu nutzen. Dies führt zu sehr wichtigen körperlichen und geistigen Problemen.

Es tritt normalerweise aufgrund von Anspannung, Angst, Depression, körperlichen Beschwerden, Drogen- oder Substanzkonsum auf. Bei chronischer Schlaflosigkeit bleiben die Symptome mindestens drei Monate bestehen und wirken sich negativ auf den täglichen Lebensablauf aus.

Ursachen für chronische Schlaflosigkeit (Schlaflosigkeit)

Stress und Sorgen:Das Schlafsystem vieler Menschen kann durch einen langen Arbeitsplan, finanzielle Schwierigkeiten, Beziehungsprobleme oder Anspannung bei Prüfungen gestört werden.
Körperliche Gesundheitsprobleme:Beschwerden wie chronische Schmerzen, Asthma und Allergien, Reflux und Arthritis können zu einer Verschlechterung der Schlafqualität führen.
Medikamente und besondere Verwendung:Einige Medikamente und Stimulanzien können die Schlafqualität negativ beeinflussen.
Umweltfaktoren:Auf die Umgebung einwirkende Umweltfaktoren wie Lärm, Lichtverschmutzung, hohe Temperaturen oder Kälte sowie die Wahl der Bettwäsche und Kissen können den Schlafrhythmus stören.

Restless-Legs-Syndrom im Schlaf

Normalerweise in Ruhe oder wenn du Dabei handelt es sich um das Auftreten von unbestimmter Unruhe, Kribbeln, Brennen, Stechen und Schmerzen in den Beinen beim Übergang in den Schlaf. Menschen, die unter dieser Störung leiden Sie sagt, dass ihre Beschwerden nachlassen, wenn sie aufstehen und gehen. Wenn sich die Symptome bemerkbar machen, verschlechtert sich die Lebensqualität beim Einschlafen oder im Schlaf.

Was bewirkt Schlaflosigkeit im Körper?

Da es das Energieniveau senkt und sich negativ auf die Stimmung auswirkt, reduziert es die Lebensqualität auf ein sehr niedriges Niveau. Experten empfehlen für ein gesundes Leben 7-8 Stunden Schlaf pro Tag. Für das systematische Funktionieren des menschlichen Lebens ist ein effizienter Schlaf eine Grundvoraussetzung, da sonst die anderen Funktionen des Körpers möglicherweise nicht in der Lage sind, ihre Aufgaben zu erfüllen. Diese Störung, die oft zu Spannungen und Traumata führt, kann den Betroffenen auf lange Sicht am Fluss des Lebens hindern. Im Körper, wo keine ausreichende Ruhezeit gewährt wird, kommt es zu einer Abnahme der Immunität und Müdigkeit.

Wie verläuft Schlaflosigkeit?

Bei der Behandlung von Schlaflosigkeit sollten die individuellen Ursachen im Vordergrund stehen. Denn diese Behandlungsmethoden, die von Person zu Person unterschiedlich sind, werden manchmal mit oberflächlichen Praktiken und manchmal mit tiefgreifenden Methoden der Medizin durchgeführt. Der Lebensstil, die Symptome und der Gesundheitszustand des Patienten sollten berücksichtigt werden.

Es müssen Veränderungen im Schlafsystem vorgenommen werden. Im Mittelpunkt dieser Veränderungen stehen die Festlegung regelmäßiger Schlaf- und Wachzeiten, die Schaffung einer gemütlichen und komfortablen Umgebung im Schlafzimmer, die Reduzierung der Nutzung elektronischer Geräte im Schlafzimmer und die Einführung einer Routine zum Entschleunigen vor dem Schlafengehen.
Ärzte können Medikamente gegen Schlaflosigkeit verschreiben, beispielsweise Schlaftabletten oder Antidepressiva. Allerdings kann die Einnahme dieser Medikamente über einen längeren Zeitraum zu einer Abhängigkeit führen. Daher wird empfohlen, sie nur für kurze Zeiträume und unter strikter ärztlicher Aufsicht einzunehmen.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Psychotherapiemethode, die häufig zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt wird. Diese Behandlung umfasst Schlafhygiene, Entspannungstechniken und Einzel- oder Gruppentherapiesitzungen, um das Bewusstsein für Schlafstörungen zu schärfen.
Regelmäßige körperliche Aktivität und Bewegungsprogramme können die Schlafqualität verbessern und Schlaflosigkeitssymptome reduzieren.
Alternativmedizinische Behandlungen wie Yoga, Meditation und Akupunktur können bei der Behandlung von Schlaflosigkeit hilfreich sein. Es wird jedoch empfohlen, vor der Umsetzung eine gründliche Recherche durchzuführen.

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