Achten Sie auf diese 10 Lebensmittel für Falkenaugen! Lebensmittel, die die Sehkraft verbessern

Den Untersuchungen zufolge ist es möglich, dass eine Ansammlung pflanzlicher Pigmente, die sich beim Verzehr in der Netzhaut ansammeln können, die Gesundheit des Auges und die Sehweite verbessern kann. Für Ihre Augengesundheit und Ihr Sehvermögen müssen Sie bestimmte Lebensmittelgruppen priorisieren. Wir haben die Obst-, Gemüse- und anderen Lebensmittelgruppen aufgelistet, die gut für die Augengesundheit sind und die Sehkraft steigern!

NAHRUNG FÜR DIE GESUNDHEIT DER AUGEN!

SPINAT

Spinat ist eine reichhaltige Nahrungsquelle mit natürlichen Verbindungen wie Carotinoiden, Beta-Carotin und Zeaxanthin. Diese Verbindungen weisen natürliche antibiotische Eigenschaften auf und unterstützen die Augengesundheit. Spinat reduziert wirksam das Risiko von Katarakten. Darüber hinaus bietet es Schutz vor verschiedenen Augenkrankheiten, die mit zunehmendem Alter auftreten, und fungiert als natürliche Sonnenbrille, indem es die schädlichen blauen Strahlen der Sonne filtert.

SCHLOSS

Grünkohl, der in einer Studie zum gesündesten Gemüse der Welt gewählt wurde, leistet dank seines Vitamin-A-Gehalts einen unwiderstehlichen Beitrag zur Augengesundheit. Es handelt sich um einen vollständigen Kalziumspeicher, da es mehr Kalzium als Milch enthält. Außerdem enthält es Vitamin K und verschiedene Mineralstoffe.

PETERSILIE

Dank des Beta-Carotin-Gehalts schützt Petersilie die Gesundheit der Netzhaut bei älteren Menschen. Petersilie, eine geeignete Vitamin-A-Quelle, hat eine schützende Wirkung auf die Augengesundheit.

GRÜNER TEE

Grüner Tee ist eine Pflanze mit starken antioxidativen Eigenschaften. Diese Antioxidantien, die einen wertvollen Schutz für die Gesundheit der Augen bieten, stärken das Immunsystem und schützen die Netzhaut vor der Einwirkung der schädlichen UV-Strahlen der Sonne. Darüber hinaus verringert es das Glaukomrisiko und entlastet die Augen durch lange Arbeitszeiten.

NUSSBAUM

Walnüsse sind ein leistungsstarkes Lebensmittel in Bezug auf Omega-3-Fettsäuren und eine wertvolle Quelle für die Entwicklung des Gehirns und der Augenränder. Walnüsse reduzieren wirksam die Augentrockenheit. Darüber hinaus trägt das enthaltene Vitamin E dazu bei, einer Netzhautdegeneration vorzubeugen.

ZUCCHINI

Kürbis ist ein ausgezeichnetes Lebensmittel, das einen hohen Anteil an Vitamin A enthält. Bei ausreichender Einnahme verzögert es das Auftreten von Augenerkrankungen wie Nachtblindheit, Makuladegeneration und Katarakt.

LACHS

Lachs ist eine starke Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Es verringert das Risiko einer Makuladegeneration bei Erwachsenen. Es bietet eine individuelle Abwehr gegen Glaukom und trockene Augen. Es wirkt sich positiv auf die Augengesundheit aus, wenn es mindestens zweimal pro Woche eingenommen wird.

KAROTTE

Karotte unterstützt die Augengesundheit und stärkt das Immunsystem dank der enthaltenen Vitamine A, C, E und Beta-Carotin. Darüber hinaus deckt 1 mittellange Karotte 7 % des Tagesbedarfs an Vitamin C. Ein Vitamin-C-Mangel kann zu Problemen wie Zahn- und Zahnfleischbluten, Haarausfall und Gelenkschmerzen führen. Gleichzeitig kann ein Vitamin-C-Mangel das Risiko für Katarakte erhöhen. Karotten decken außerdem fast 2 % des täglichen Vitamin-E-Bedarfs.

TRAUBE

Traubenkerne enthalten ein starkes Antioxidans. Trauben tragen zum Schutz vor Gefäß- und Randschäden bei, die mit Erkrankungen wie Makuladegeneration und Diabetes einhergehen.

KIWI

Kiwi enthält reichlich Vitamin E und beugt einer Netzhautdegeneration vor. Darüber hinaus nährt es die Blutgefäße in den Augen und macht die Augen lebendig und strahlend.

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