Heute hilft der Rotkohl, der seinen Platz in den Gängen der gesunden Ernährung einnimmt und oft verzehrt wird, nicht nur beim Abnehmen. Dank seiner wunderbaren antioxidativen Eigenschaft hilft es gleichzeitig, unsere Immunität zu stärken. Jede Blattschicht enthält unglaubliche Vorteile für unsere Gesundheit. Zu den Vorteilen dieses Gemüses mediterranen Ursprungs kommen aber auch Verluste hinzu, wenn es nicht real verzehrt wird. Bitte schön, all die Wunder über Rotkohl sind in diesen Nachrichten …
WAS SIND DIE VITAMINE IN LILAKOHL? WAS SIND DIE VORTEILE?
Rotkohl, der reich an den Vitaminen A, B6, C und K und in vielerlei Hinsicht für den Körper förderlich ist, wie Kalium, Eisen, Kalzium, Riboflovin, Thiamin, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Zink, hat viele positive Auswirkungen auf die Körper, wenn sie auf echte und regelmäßige Weise konsumiert werden.
Es bekämpft Krebszellen dank seines Gehalts an Anthocyanen, Flavonoid-Antioxidantien, die dem Kohl seine violette Farbe verleihen. Dank seiner Schwefelkomponente reinigt es Akne und zu Akne neigende Haut.
7 WERTVOLLE VORTEILE VON LILAKOHL
1) Schützt die Augengesundheit
-
Die Elemente, die die Augen vor UV-Strahlen schützen, die die Augen schädigen können, sind im Inhalt von Rotkohl enthalten.
-
Dank dem Lutein ,Es schützt uns vor allen Sonnenstrahlen, die unserem Körper schaden können.
2) Herzfreundlich
-
Rotkohl, der eine blutdruckregulierende Wirkung hat, schützt uns vor den Risiken von Herzerkrankungen.
-
Rotkohl, der die Bildung und das Überleben roter Blutkörperchen ermöglicht, steuert auch regelmäßigere Herzschläge.
3) Erleichtert die Verdauung
-
Es ist ein Gemüse, das sowohl mit seinem Salat als auch mit seinem Saft den Magen entspannt.
-
Es spielt auch eine Rolle bei der leichteren Verdauung von Nahrung und beugt Magenerkrankungen vor.
-
Dank des Nutzens von Rotkohl bei Gewichtsverlustprozessen wird er von Ernährungswissenschaftlern und Experten auf die Diätliste gesetzt.
4) Verhindert Krebszellen
-
Es schützt den Körper vor diesen Zellen, indem es freie Radikale verhindert, die eine Verschlechterung der Zellmembran verursachen.
-
Rotkohl, der eine große Wirkung auf die DNA-Reparatur hat, spielt eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention.
-
Das darin enthaltene Sulforaphan schützt vor Krankheiten und trägt außerdem dazu bei, den Körper vitaler und jugendlicher zu halten.
5) Lindert die Auswirkungen von Diabetes
-
Es kann leicht in der Art der Antidiabetes-Diät bevorzugt werden.
-
Es kontrolliert den Blutzucker, weil es natürliches Insulin enthält.
-
Mit Rotkohl kann man plötzlichen Zuckertropfen und -belastungen vorbeugen.
6) Unterstützt die Muskel- und Knochenentwicklung
-
Es sorgt mit Salat und Gemüsesaft aus Rotkohl für einen gesunden Skelettaufbau.
-
Verzehr von Rotkohl, besonders von heranwachsenden Kindern ,Beseitigt das Risiko von Osteoporose im fortgeschrittenen Alter.
-
Da es Muskeln und Knochen stärkt, deckt Rotkohl auch den Bedarf an B12 und stärkt so die Entwicklung des Geistes.
7) Entlastet den oberen Atemweg
-
Mit Rotkohl können wir Infektionskrankheiten einfach loswerden.
-
Durch den Konsum von Rotkohlsaft an den Tagen, an denen wir versuchen, mit Husten fertig zu werden, können wir das aktuelle Schleimproblem aus unserem Körper befreien.
-
Auch nützlich bei Hals- und Nasenverstopfung, Rotkohl befreit die oberen Atemwege.
VERLIERT ROTKOHL SCHWACH?
Antioxidative Lebensmittel sind auch dafür bekannt, dass sie den Körper schwächen und gleichzeitig vor Krankheiten schützen. Können diejenigen, die abnehmen wollen, dieses Gemüse konsumieren, das nicht mit dem Zählen von Vorteilen endet?
-
Obwohl es kalorienarm ist, kann es dank seines hohen Nährstoffgehalts schnell seinen Platz auf der Diätliste einnehmen.
-
Dank der enthaltenen Ballaststoffe kann es in Salaten ohne Salz und ohne Öl verzehrt werden.
-
Rotkohl hat eine harntreibende Wirkung. Dieser Effekt erhöht die Stoffwechselrate.
-
Da es sehr kalorienarm ist, kann es auch in Form von Gemüsesaft zubereitet und als buntes Getränk mitten in der Mahlzeit verzehrt werden.
WAS SIND DIE SCHÄDEN VON LILA Kohl?
-
Aufgrund der Fähigkeit von Rotkohl, Blähungen zu verursachen, sollte es von stillenden und schwangeren Frauen eingenommen werden.
-
Schwangere sollten auf den Verzehr von Rotkohl achten. Daher können bei Säuglingen Koliken auftreten.
-
Personen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten auf ihren Konsum achten.
Nachrichten7
