Was sind die Vorteile von Datteln? Welches Datum ist das geeignetste Datum?

Datteln, eine dunkelbraune süße Frucht, die auf der Palme wächst, wächst hauptsächlich in heißen und trockenen Klimazonen. Unter den Vorteilen von Datteln können die bekanntesten als hohe Ernährungskosten, antioxidative Wirkung und Erleichterung einer normalen Geburt aufgeführt werden. Diese Frucht, die auch als getrocknetes oder frisches Obst verzehrt werden kann, wird meist nach dem Trocknen bevorzugt. Auch Datteln, deren Nährwert nach dem Trocknen ansteigt, sind sehr vitamin- und mineralstoffreich.

WAS SIND DIE VORTEILE DES VERBRAUCHS VON DATUM?

ZUFÜHRER

Datteln haben einen hohen Nährwert, besonders wenn sie in getrockneter Form verzehrt werden. Auch Datteln, die einen starken Kaloriengehalt haben, wecken beim Verzehr ein Sättigungsgefühl. Eine Portion Datteln (durchschnittlich 100 g) enthält Kalorien, Kohlenhydrate, Kalium, Eiweiß, Eisen, Kupfer, Magnesium, Mangan, Vitamin B6 und wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Der Bedarf an 1 Mahlzeit kann gedeckt werden.

FASERQUELLE

Datteln, eine Frucht mit hohem Ballaststoffgehalt, können bei Verstopfung durch Beschleunigung des Stuhlgangs geeignet sein. Ballaststoffe können auch dem Verdauungssystem zugute kommen und einen hohen Blutzuckerspiegel ausgleichen, insbesondere nach einer Mahlzeit.

ANTIOXIDANTE WIRKUNG

Als Antioxidans schützen Datteln den Körper vor schädlichen Bakterien und Krankheiten. Es enthält 3 verschiedene Antioxidantien, die als Flavonoide, Carotinoide und Phenolsäure bekannt sind; Es kann die Entstehung von chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Alzheimer, Diabetes, Magengeschwüren und einigen Krebsarten verhindern.

GEHIRNGESUNDHEIT

Der regelmäßige Verzehr von Datteln trägt zur Gehirnfunktion bei. Datteln können die Wirkung von schädlichen Proteinen verringern, die Plaque im Gehirn bilden können. Abfallproteine ​​können im Laufe der Zeit zum Absterben von Gehirnzellen führen, was zu anderen Gehirn-Nerven-Erkrankungen führen kann, insbesondere zu Alzheimer. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Datteln die Gehirnfunktionen stärken und allen Arten von Patienten vorbeugen, die das Gehirn beeinträchtigen.

HERZ GESUNDHEIT

Dank des hohen Kaliumgehalts kann es zum Schutz der Herzgesundheit beitragen. Es kann den für die Herzgesundheit notwendigen Elektrolyten Kalium zuführen, den Cholesterinspiegel unter Kontrolle halten und das Risiko eines Herzinfarkts verringern.

KNOCHENSTÄRKUNG

Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Phosphor in Datteln sind sehr wertvoll für die Knochengesundheit. Diese Mineralien können den Körper auch stark gegen Osteoporose und andere Knochenerkrankungen halten. Aufgrund dieser Eigenschaft von Datteln kann es für Personen mittleren Alters und ältere Menschen von Vorteil sein, Datteln systematisch zu konsumieren.

ANNE-BEHANDLUNG

Da es einen hohen Eisengehalt hat, kann es zur Vorbeugung von Blutarmut und zur Erhaltung der körpereigenen Eisenspeicher beitragen. Zusätzlich zur Behandlung von Patienten, die sich einer Anämiebehandlung unterziehen, kann es zur Erhöhung des Eisenverhältnisses und zur Steigerung des Kraftniveaus des Körpers verwendet werden.

ANTI-ALLERGIE

Organischer Schwefel ist ein Element, das bei der Behandlung von Allergieerkrankungen verwendet wird. Schwefel, der in Lebensmitteln selten vorkommt, ist natürlicherweise in Datteln enthalten. Datteln können hilfreich sein, um Symptome zu minimieren, insbesondere bei saisonalen Allergikern.

MACHT DIE GEBURT LEICHT

Werden Datteln in den letzten Schwangerschaftswochen verzehrt, können sie den Körper auf den normalen Geburtsverlauf vorbereiten und einer Frühgeburt vorbeugen. Wissenschaftlichen Studien zufolge haben Schwangere, die Datteln essen, kürzere Wehen und weniger Schmerzen während der normalen Wehentätigkeit als Frauen, die dies nicht tun. Auch Schwangere, die Datteln essen, haben eine höhere Kraft während der Geburtsbewegung und können diesen Vorgang leichter passieren.

WELCHES DATUM IST DAS BESTE DATUM? WAS SIND DIE TYPEN?

Die Ernte, die jedes Jahr erzielt wird, hängt von vielen Parametern wie der Nachfrage, der Herkunft und der Qualität der Arbeit ab. Acve ist normalerweise die wertvollste Dattelsorte, da sie in einem begrenzten Gebiet und einer hohen Nachfrage wächst. Dann kamen die Medjul-Sorten und andere Medina-Dattelsorten. Es ist schwierig, die nasse Dattel zu schützen und zu transportieren. Aus diesem Grund wird es in begrenztem Umfang und meist in den Herbstmonaten importiert. Iranische, tunesische, algerische Datteln sind als die billigsten Sorten bekannt.

DATUM SORTEN

• Bagdad-Datum

• Medina-Datum

• Persisches Datum

• Aktive Termine

• Jerusalem-Datum

• Tunesisches Datum

• Sukkari-Datteln

• Sugay-Datum

• Berni Datteln

• Selebi-Datteln

• Paradies – Persimone

Bagdad-Datum

Die Bagdad-Dattel ist eine Dattel, die häufig in der Mitte der Namen von Dattelsorten genannt wird. Farbe ist hellgelb. Sie hat eine helle Aussicht und ihre Form ist etwas kürzer und voluminöser als andere Datteln. Die Bagdad-Dattel, die dank der Wüstensonne reift, wird im und um den Irak angebaut.

 

Medina-Datum

Medina-Datteln, die ihren Platz in der Mitte der Snack-Datteln einnehmen, haben ein winziges und sanftes Aussehen. Kleine Flecken erscheinen auf der Medina-Dattel, die eine helle Farbe hat. Diese Flecken sind das einzigartige Merkmal der Medina-Dattel. Medina-Datteln haben die Eigenschaft, lange satt zu halten. Aus diesem Grund kann es als Snack für diejenigen bevorzugt werden, die auf Diät sind und oft Hunger haben.

Persisches Datum

Bei uns ist die Haut der häufig verzehrten persischen Dattel sehr dünn. Große Dattelsorten sind in der Mitte und ihre Größe variiert im Durchschnitt um 2,5 – 4,5 cm in der Mitte. Die Persische Dattel, die in der Mitte der schwarzen Dattelsorten steht, ist eine Dattelsorte mit hoher Attraktivität sowohl in der Farbe als auch in der Größe.

 

Aktive Termine

Das Acve-Datum ist als das Datum des Propheten bekannt. Es ist eine Art Dattel, die Pilger ihren Liebsten auf dem Rückweg mitbringen. Akve Datteln, die man für Rosinen oder Pflaumen hält, sind ziemlich winzig. Gerüchten zufolge ist der Ort der Acve-Dattel in der Mitte aller Dattelsorten unterschiedlich, weil der von unserem Propheten gepflanzte Dattelbaum die Acve-Dattel ist.

 

Jerusalem-Datum

Die Jerusalem-Dattel ist eine Dattel, die eine weiche und glänzende Textur hat. Diese Art von Datteln wird bei der Herstellung verschiedener Desserts bevorzugt. Die leicht geformte und zerkleinerte Jerusalem-Dattel verleiht den Definitionen, denen sie mit ihrem süßen Aroma hinzugefügt wird, einen anderen Geschmack.

 

Tunesisches Datum

Die tunesische Dattel hat eine hellgelbe Farbe mit einer leicht faltigen Textur. Auf Datumszählern fällt sie mit ihrer hellen Farbe auf. Die tunesische Dattel, die einen hohen Kaliumgehalt hat, hat die Eigenschaft, in kurzer Zeit eine hohe Kraft zu verleihen.

 

Sukkari-Datteln

Die Sukkari-Dattel, die sich in der Mitte der frischen Dattelsorten einordnet, ist für ihren hohen Zuckergehalt bekannt. Die Haut ist dünn, die Farbe ist hell und die Textur ist eine weiche Dattel. Sukkari-Datteln, die in Riad angebaut werden, sollten in Maßen konsumiert werden, da sie reich an Zucker sind.

 

Sugay-Datum

Diese Datteln, die in der Mitte der großen Dattelsorten gezählt werden, sind gelb und weiß gefärbt. Zuckerhaltige Datteln, die das Verdauungssystem erfolgreich stärken und verteidigen, liegen in einer dicken und fleischigen Form vor. Da sie weniger Zucker enthält als andere Datteln, ist sie auch bei Diabetes zu empfehlen.

 

Berni Datum

Berni Datteln eignen sich für die Ernährung vieler Menschen. Die ballaststoffreiche Bernidatte erhöht die Milchqualität stillender Mütter. Die Berni-Dattel ist eine hellgelbe, dünnhäutige Dattel. Sie können Ihren Darm und Magen schützen, indem Sie einige Stücke in mittleren Mahlzeiten zu sich nehmen.

 

Selebi-Datteln

Selebi-Datteln werden in Medina und Umgebung angebaut. Wenn Sie Anämie haben, können Sie viele Shelebi-Datteln konsumieren. Selebi-Datteln sind dünnhäutig und haben einen süßen Geschmack. Es wird von vielen Menschen gern konsumiert, weil es blutbildende Eigenschaften hat.

 

Persimone / Persimone

Diese Dattel steht in der Liste der in der Türkei angebauten Dattelsorten. Sie unterscheidet sich in Farbe und Aussehen von den bisher erläuterten Datteln. Die Kaki, die in den Ländern wächst, in denen das mediterrane Klima zu spüren ist, macht Blut und reinigt den Darm. In frischer und getrockneter Form verzehrt, haben Persimonen die Größe einer Tomate und eine orange Farbe. Es empfiehlt sich, diese Vitamin-A- und viele Mineralstoffe starke Dattel in Maßen zu verzehren.

SCHÄDEN DATUM

• Diabetiker sollten beim Verzehr vorsichtig sein, da es sich um eine Frucht mit hohem Zuckergehalt handelt.

• Aufgrund des Zuckergehalts in seinem Inhalt wird empfohlen, auf diejenigen zu achten, die Gewichtsprobleme haben.

• Es wurde beobachtet, dass einige Verbraucher Augen- und Kopfschmerzen verursachen, wenn sie zu viel essen.

• Ein weiteres Problem, das durch übermäßigen Konsum verursacht wird, ist die Möglichkeit, die Milz zu schädigen.

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