Dieser Test zeigt das Alzheimer-Risiko! Finden Sie Ihr Gehirnalter mit „Ja“- und „Nein“-Antworten
Das Gehirn ist mit seiner vollkommenen Harmonie und Beschaffenheit zweifellos eines der wertvollsten Organe der Menschheit. Genau wie alle unsere anderen Organe.
Andererseits ist bekannt, dass im 21. Jahrhundert Erkrankungen des Gehirns immer häufiger auftreten. Der schmerzhafte Prozess, der zunächst mit leichten Kopfschmerzen begann, kann sich mit der Zeit zu Alzheimer oder einem Hirntumor entwickeln.
Aus diesem Grund ist es äußerst wertvoll, das Alter des Gehirns zu erfahren. In der neuesten Studie des britischen Gesundheitsministeriums wurde während der Vorbereitung eines 25-Fragen-Tests das Gehirnalter der Personen berechnet.
Sie werden gebeten, jede der folgenden Fragen mit „Ja“ oder „Nein“ zu beantworten. Jede „Ja“-Antwort wird als 1 Punkt gezählt. Die Antwort „Nein“ wurde als 0 akzeptiert. Am Ende des Tests werden Sie basierend auf Ihrer Gesamtpunktzahl anhand einer Spanne bewertet. Hier ist dieser Test!
eines:Ich schlafe jede Nacht mindestens 7-8 Stunden.
2:Ich konsumiere täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse mit hohem Gehalt an Antioxidantien.
3:Ich esse jeden Tag mindestens eine Portion Heidelbeeren, Himbeeren oder Brombeeren.
4:Mindestens 3 Mal pro Woche esse ich Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, gebacken oder gegrillt.
5:Ich verwende Fischölpillen oder Leinsamenpräparate, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, mindestens fünfmal pro Woche.
6:Ich verwende Folsäure und ein tägliches Multivitaminpräparat.
7:Ich nehme jeden Tag niedrig dosiertes Aspirin.
8:Ich trinke mindestens 5 Mal pro Woche Traubensaft.
9:An den meisten Tagen der Woche trainiere ich mindestens 30 Minuten.
10:Mindestens 5 Mal pro Woche nehme ich an Aktivitäten teil, die aktives Lernen, Analyse- und Problemlösungsfähigkeiten wie Rätsel und Sudoku entwickeln.
11.: Ich habe „Langlebigkeitsgene“ in meiner Familie. Familienmitglieder leben in der Regel über 80 Jahre und leiden nicht unter Gedächtnisverlust.
12:Mein Gesamtcholesterinwert liegt unter 5,2 mmol/Liter.
13:Mein „schlechtes“ Cholesterin liegt unter 3,3 mmol/Liter.
14:Ich bin nicht fettleibig.
fünfzehn:Ich bin auf der Mittelmeerdiät.
16:Statt Butter und Margarine konsumiere ich Olivenöl und transfettfreie Lebensmittel.
17:Ich habe noch nie geraucht
18:Mein Blutdruck ist normal.
19:Ich habe keinen Diabetes.
20:Ich habe kein metabolisches Syndrom.
21:Ich habe keine Schlafstörung.
22:Unkontrollierbare Alltagsspannungen sind für mich kein Problem.
23:Ich nehme an vielen Aktivitäten mit meinen Freunden, meiner Familie und meinen Mitmenschen teil.
24:Ich habe keine Probleme mit dem Kurz- oder Langzeitgedächtnis.
25:Ich bin bereit, Alzheimer zu verhindern, und werde alles tun, was nötig ist.
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Wenn Sie die 25 obigen Fragen mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet haben, bedeutet dies, dass Sie eine eindeutige Punktzahl haben. Das britische Gesundheitsministerium klassifizierte die aus dem 25-Fragen-Test erhaltene Punktzahl wie folgt:
0-11 Punkte:Sie haben ein hohes Alzheimer-Risiko.
12-14 Punkte:Sie haben ein mittleres Alzheimer-Risiko.
15-19 Punkte:Ihr Gehirnalter ist genau das gleiche wie Ihr wirkliches Alter.
20-22 Punkte:Sie können Ihr Gehirnalter ermitteln, indem Sie 10 von Ihrem tatsächlichen Alter abziehen.
23-25 Punkte: Ihr Gehirn altert langsamer als es sollte. Herzliche Glückwünsche!
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