Die in jahreszeitlichen Übergängen häufig zu beobachtende Schwächung des Immunsystems liegt den Atemwegserkrankungen zugrunde, die mit Einzug des Herbstes beginnen. Der Wetterwechsel von heiß zu kalt und die Nahrungsumstellung eins zu eins lassen die Widerstandskraft des Körpers nach und nach nach. Es empfiehlt sich, im Herbst besonders auf die Ernährung zu achten, um das Immunsystem zu stärken.
Eines der effektivsten Verfahren zur Stärkung des Immunsystems ist die saisonale Ernährung. Es wird empfohlen, viele Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Antioxidantien, starke Vitamine und Mineralien enthalten. Gerade Kinder im Schulalter müssen in ihren Mahlzeiten nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, um ihr Immunsystem zu stärken. Folgende Lebensmittel stärken das Immunsystem im Herbst:
Joghurt
Joghurt, der eine Quelle von Probiotika ist, hat einen sehr wertvollen Platz bei der Stärkung des Immunsystems. Joghurt, der besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, spielt eine wertvolle Rolle bei der Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers in saisonalen Übergängen.
Ingwertee
Ingwertee, der die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten erhöht und das Immunsystem stärkt, reinigt den ganzen Körper von Giftstoffen und schützt ihn vor Atemwegserkrankungen wie Grippe und Erkältungen. Insbesondere Ingwertee, der den Husten, der nicht lange anhält, sofort lindert, entlastet den Hals.
Zitrus
Zitrusfrüchte, die Vitamin-C-Quellen sind, wie Orangen, Zitronen und Mandarinen, haben eine sehr wertvolle Wirkung bei der Stärkung des Immunsystems. Zitrusfrüchte, insbesondere Zitronen, die Quellen von Antioxidantien sind, stärken das Immunsystem und erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen saisonale Krankheiten.
Knoblauch-Zwiebel
Knoblauch und Zwiebel, die seit der Antike als Heilmittel konsumiert werden, sollten in der Herbstsaison, wenn das Immunsystem geschwächt ist, reichlich konsumiert werden. Auf diese Weise wird die Ausscheidung von Giftstoffen im Körper beschleunigt und die Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper benötigt, werden auf natürlichste Weise gedeckt.
Zimt
Zimt, der als Medizin getrunken wird, aber sehr lecker schmeckt, ist sehr wertvoll bei der Stärkung des Immunsystems. Ein Glas Zimttee, besonders morgens auf nüchternen Magen, erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten und macht Sie tagsüber fitter und vitaler.
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