Was sind die Ursachen für anhaltende Schulter- und Rückenschmerzen? Wie gehen die vom Nacken bis zum Rücken ausstrahlenden Schmerzen vor sich?

Rücken- und Schulterschmerzen sind die häufigsten Probleme moderner Menschen in ihrem täglichen Leben. Sie wird verursacht durch Arbeit ohne Ruhepausen, verschwenderische Ess- und Trinkgewohnheiten und Vernachlässigung der Bewegung. Um Schulter- und Rückenschmerzen zu lindern, kann neben einigen Systemen, die in der Wohnung angewendet werden können, auch eine Umstellung der Gewohnheiten ausreichen. Die Schmerzlinderung, die von der Schulter ausgeht und bis in den Rücken fortschreitet, wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus und lässt den Menschen entspannen.

• Überstunden am Schreibtisch arbeiten.

• Verringerte Widerstandskraft des Körpers aufgrund von Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.

• Falscher Schlafzustand.

• Im Wind bleiben

• Entzündung und Infektion.

• Bösartige Läsionen.

• Schädigung des Rückenmarks.

• Übergewicht.

• Haltungsstörungen.

Damit Schulter- und Rückenschmerzen verschwinden, ist es zunächst notwendig, Haltungsstörungen zu erkennen und zu korrigieren. Dann können Massagen oder Übungen durchgeführt werden. Die natürlichen und effektiven Behandlungstechniken, die zu Hause angewendet werden können, sind wie folgt:

Vitamin-D

Es wird empfohlen, viele Vitamin-D-Quellen zu sich zu nehmen, die einen sehr wertvollen Platz bei der Stärkung der Knochen und beim Muskelaufbau einnehmen. Vitamin D-reiche Lebensmittel wie Milch, Buttermilch, Thunfisch, Haferflocken, Eier, Pilze und Petersilie können reichlich verzehrt werden.

Übung

Regelmäßiges Training wird empfohlen, um Rücken- und Schulterschmerzen so schnell wie möglich loszuwerden. Pilates und Yoga können empfohlen werden, um die Schulterwurzel und den Rücken zu entspannen, insbesondere für diejenigen, die viele Stunden am Schreibtisch arbeiten. Tägliches Üben für 10-15 Minuten hilft, den Rücken und die Schultern sofort zu entspannen.

Kilo

Übergewicht führt zu einer Schwächung des Skelett- und Muskelsystems, was zu Schulter- und Rückenschmerzen führt. Schrittweises Abnehmen mit einer nicht schweren Ernährung hilft, die Knochen zu entspannen und Schulter- und Rückenschmerzen zu lindern.

Korrekte Körperhaltung

Die Hauptursache für Rücken- und Schulterschmerzen sind Haltungsstörungen. Haltungsstörungen verursachen Schmerzen durch Verformung des Rückens und der Muskelstruktur. Daher ist bei einer aufrechteren und korrekteren Haltung zu erwarten, dass die Rückenschmerzen in kurzer Zeit vergehen.

Massage

Eine Massage mit Lavendelöl kann angewendet werden, um Rücken- und Schulterschmerzen in kurzer Zeit zu lindern. Dank der muskelentspannenden Eigenschaft des Lavendelöls werden die verspannten Stellen in kurzer Zeit entlastet. Echte Massagetechniken helfen, die Schmerzen in kurzer Zeit zu lindern, indem sie die verspannten Muskeln lösen.

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