Was sind die Vorteile der intermittierenden Fastendiät auf den Stoffwechsel? Wie viele Tage wird intermittierendes Fasten durchgeführt?

Intervallfasten ist die von Ernährungswissenschaftlern am häufigsten empfohlene Ernährungsform für einen gesunden und fitten Körper. Der Körper, der in der Mitte von 13-16 Stunden ausgehungert ist, findet die Gelegenheit, sich zu erneuern und führt die Entfernung von Giftstoffen so schnell wie möglich durch. Die nicht immer nahrungsmüden inneren Organe arbeiten gesund weiter, indem sie ihre Aufgaben problemlos erfüllen. Diese Diät, die viele Ernährungswissenschaftler IF nennen, kommt aus dem Englischen von „Intermittent Fasting“.

Intermittierendes Fasten ist eine Ernährungsform, die praktiziert wird, um die inneren Organe auszuruhen, indem über einen langen Teil des Tages keine anderen kalorienhaltigen Lebensmittel als Wasser und zuckerfreie Getränke zu sich genommen werden. Besonders nach einer offensichtlichen Stunde am Abend kann es angewendet werden, indem man das Essen und Trinken beendet und das Frühstück spät aufgibt. Intervallfasten ist von entscheidender Bedeutung und hilft Abnehmwilligen dabei, in kurzer Zeit dauerhaft abzunehmen. Intervallfasten, das dem ganzen Körper Ruhe gönnt, beugt der Entstehung vieler Krankheiten vor.

• Es hilft dem Verdauungssystem, besser zu arbeiten.

• Es entspannt besonders den Darm von Menschen, die an Verstopfung leiden.

• Lebermast ist unbequem.

• Die Nieren arbeiten besser, sodass Giftstoffe schnell aus dem Körper entfernt werden.

• Es schützt vor Herz- und Gefäßerkrankungen.

• Es hilft, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken.

• Bietet dauerhaften und schnellen Gewichtsverlust.

• Stabilisiert die Darmflora.

• Es schützt vor Diabetes.

• Es beschleunigt die Fettverbrennung im Körper.

Gewichtskontrolle ist das Wertvollste, was man tun kann, um einen gesunden und ruhigen Körper zu haben. Intermittierendes Fasten, das die Arbeit von Menschen erleichtert, die Schwierigkeiten haben, schwere und belastende Diäten durchzuführen, hilft auf die effektivste Weise, Gewicht zu verlieren. Indem Sie Ihren Körper kennen und entsprechend Ihrem Gesundheitszustand handeln, können Sie in kurzer Zeit abnehmen, indem Sie eine intermittierende Fastendiät zu den am besten geeigneten Zeiten anwenden.

Es wird täglich 13-16 Stunden angewendet, ohne kalorienhaltige Nahrung zu sich zu nehmen. Intermittierendes Fasten wird zu jeder Tageszeit angewendet. Für ein effektiveres Ergebnis wird das Essen und Trinken ab den Abendstunden eingestellt und bis zum nächsten Morgen fortgesetzt. Zum Beispiel kann es nach dem Essen der letzten Mahlzeit ab 16:00 Uhr morgens bis 08:00-09:00 Uhr angewendet werden, ohne etwas zu essen oder zu trinken, außer zuckerfreien Getränken.

Personen mit gesundheitlichen Problemen, ständiger Einnahme von Medikamenten und Allergikern wird empfohlen, nach Rücksprache mit dem Arzt nicht mit einer intermittierenden Fastendiät zu beginnen.

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